Nie robisz postępów, ponieważ...

Te rzeczy mogą cię powstrzymywać przed osiągnięciem małego lub żadnego postępu 😬 ▪️ Pośpiech w powtórzeniach - Jakość ponad ilość. Kiedy się spieszysz z powtórzeniami, masz tendencję do polegania bardziej na pędzie niż na angażowaniu docelowych mięśni, co zmniejsza aktywację mięśni i może prowadzić do kontuzji. ▪️ Rozpraszanie się telefonem - Czasami sprawdzenie telefonu jest w porządku, ale nie bądź tą osobą, która chwali się, że spędziła "2 godziny na siłowni", a 60% tego czasu bezmyślnie przewija. ▪️ Nieprzestrzeganie strukturalnego planu treningowego - Każdy trening jest korzystny, ale strukturalny plan pomoże ci zbliżyć się do twoich konkretnych celów fitness, takich jak budowanie mięśni, utrata tłuszczu lub korygowanie nierównowag mięśniowych. Więc następnym razem, gdy przyłapiesz się na tych rzeczach, wiesz, co robić 💪 Sprawdź treningi w aplikacji Gymaholic Fitness, które odpowiadają twoim celom 👇 https://www.gymaholic.co/app