Trening Pośladków z Mini Taśmą Oporową #2 | Obwód Tylko dla Pośladków

Ten trening będzie skupiał się na twoich pośladkach, nie powiększając ud. Moja przyjaciółka Sylvie nauczy nas kluczowych ruchów, które pomogą nam uzyskać większe i silniejsze pośladki. Będziemy używać opaski oporowej na biodra, aby maksymalnie aktywować pośladki. - 1 obwód - 8 ćwiczeń - 20 powtórzeń na ćwiczenie - 1 minuta przerwy między każdą rundą - 2-4 rundy