Trening Brzucha w Domu #11

Ten trening będzie celował w całe twoje ciało, wykorzystując ćwiczenia nad głową i wstrzymane. Ogólnie rzecz biorąc, ten obwód pomoże ci zbudować siłę, wytrzymałość i mobilność rdzenia. Trening rdzenia: - 1 duży obwód - 3 sekcje - 9 ćwiczeń - 30 sekundy na ćwiczenie - 30 sekundy przerwy.