Sprints HIIT | Trening Interwałowy o Wysokiej Intensywności | Doskonałe na Utratę Tłuszczu

W tym treningu zrobimy sprinty HIIT, sprinty 20-sekundowe i 1 minutę spaceru regeneracyjnego. Powtórz ten obwód 8-12 razy. To dobry trening, który pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość i schudnąć. Pamiętaj, że ten typ treningu można wykonywać z każdą inną aktywnością. Możesz wykonać ten trening HIIT na bieżni, rowerze stacjonarnym, stair masterze... - Sprinty 20 s (wysiłek 90%+) - 1 m spacer regeneracyjny - Powtórz 8-12+ razy