Napraw ból w dolnej części pleców i biodrach

W tym filmie @saxofficial pokazuje 3 ćwiczenia, które mogą pomóc w złagodzeniu powszechnych bólów dolnej części pleców / bioder. Te ruchy aktywują twoje mięśnie pośladkowe średnie i poprawiają stabilność rdzenia, co może pomóc poprawić twoją ogólną postawę. Jednak pamiętaj, że nie ma uniwersalnej odpowiedzi na ból dolnej części pleców, dlatego skonsultuj się ze specjalistą w celu lepszej diagnozy. ☝️ Więcej treningów mobilności w aplikacji Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training