Domowy Trening Górnej Części Ciała i Core

Dziś pokażę ci jeden z moich ulubionych treningów górnej części ciała i core, do którego nie potrzebujesz sprzętu. Skupi się on głównie na twojej klatce piersiowej, ramionach, plecach, rękach i brzuchu. To prosty, ale skuteczny obwód, który pomoże ci zbudować siłę, równowagę i koordynację. W tym treningu wykonamy 5 ćwiczeń, 1 minuta na każde ćwiczenie i 30 sekund przerwy między każdą rundą. Osobiście miałem trudności po 2 rundach. Skup się na kontroli i odpowiedniej aktywacji mięśni, a nie na prędkości. Spróbuj i powiedz mi, co o tym myślisz. Trening dostępny w aplikacji Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout