Trening

Rozpocznij Trening

35 min

Hantla +

Górna część ciała

234 kcal

Pchać

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan silnej podstawy fitness dla mężczyzn

32 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening