Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Pośladki +

167 kcal

Rdzeń

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan domowy dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Obwód

Rozciąganie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

15 sCzasBrak sprzętu

Deska

15 sCzasBrak sprzętu

Deska boczna

Right side

15 sCzasBrak sprzętu

Deska boczna

Left side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening