Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

362 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan domowy dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Obwód

Schłodzenie

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

5PowtórzeniaBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening