Trening

Rozpocznij Trening

34 min

Bez sprzętu

Pośladki +

428 kcal

Pośladki i mięśnie tylnej części uda

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan odchudzania w domu dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Obwód

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening