Trening

Rozpocznij Trening

34 min

Bez sprzętu

Pośladki +

390 kcal

Pośladki i mięśnie tylnej części uda

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan odchudzania w domu dla kobiet

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Obwód

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening