Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Sztanga +

Górna część ciała

265 kcal

Niemiecki Trening Objętości: Klatka Piersiowa i Plecy

Ten trening jest częścią tego planu:

Niemiecki Plan Treningu ObjVolume na 3 Dni

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Klatka piersiowa #1

Plecy #1

Klatka piersiowa #2

Plecy #2

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia20 kgs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening