Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program budowy szczupłych mięśni z naciskiem na górną część ciała

Dzień 1

Pchanie górnej części ciała

Dzień 2

Nogi

Dzień 3

Kardio LISS

Dzień 4

Pociąganie górnej części ciała

Dzień 5

Mięśnie brzucha i HIIT cardio

5-dniowy program budowy szczupłych mięśni z naciskiem na górną część ciała

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to