Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program budowania chudych mięśni z naciskiem na dolną część ciała

Dzień 1

Nogi: Pośladki i Mięśnie dwugłowe uda

Dzień 2

Brzuch i HIIT Cardio

Dzień 3

Górna część ciała

Dzień 4

Nogi: Pośladki, Czworogłowe i Mięśnie dwugłowe uda

Dzień 5

Kardio LISS

5-dniowy program budowania chudych mięśni z naciskiem na dolną część ciała

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to