Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy plan siłowy na dolną część ciała

Dzień 1

Trening pośladków

Dzień 2

Trening górnej części ciała

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Trening HIIT i mięśni brzucha

Dzień 5

Trening nóg

4-dniowy plan siłowy na dolną część ciała

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to