Trening

Rozpocznij Trening

34 min

Bez sprzętu

Pośladki +

337 kcal

Trening pośladków

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy na dolną część ciała w domu

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Pośladki #1

Pośladki #2

Pośladki #3

Rozciąganie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening