Trening

Rozpocznij Trening

37 min

Bez sprzętu

Pośladki +

400 kcal

Trening pośladków A

Ten trening jest częścią tego planu:

Program Treningowy w Domu Skoncentrowany na Silnych Pośladkach i Szczupłych Nogach (5 Dni)

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Rozciąganie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening