Trening

Rozpocznij Trening

26 min

Bez sprzętu

Szerokie grzbiety +

145 kcal

Trening na siłę

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program treningowy w domu skoncentrowany na górnej części ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening