Trening

Rozpocznij Trening

25 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

120 kcal

Trening pchnięć

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program treningowy w domu skoncentrowany na górnej części ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening