Trening

Rozpocznij Trening

25 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

120 kcal

Trening pchnięć

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program treningowy w domu skoncentrowany na górnej części ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Pchnij #1

Pchnięcie #2

Pchnięcie #3

Pchnięcie #4

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening