Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

307 kcal

HIIT trening nóg i rdzenia

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan treningowy dla mężczyzn w domu

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening