Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Bez sprzętu

Barki +

395 kcal

Trening Górnej Części Ciała B

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan treningowy dla mężczyzn w domu

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening