Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

105 kcal

Trening pośladków A

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan treningowy dla kobiet w domu

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening