Trening

Rozpocznij Trening

48 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

459 kcal

Trening Wyciskania A

Ten trening jest częścią tego planu:

3-Dniowy Plan Treningowy dla Mężczyzn w Siłowni

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Klatka piersiowa #1

Klatka piersiowa #2

Klatka piersiowa #3

Barki

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewą stronę

30 sCzasBrak sprzętu

Pies z głową w dół do deski

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening