Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Sztanga +

Środkowa część pleców +

465 kcal

Trening Pull A

Ten trening jest częścią tego planu:

3-Dniowy Plan Treningowy dla Mężczyzn w Siłowni

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Plecy

biceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Wiosłowanie Yates z odwrotnym chwytem

10Powtórzenia20 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening