Trening

Rozpocznij Trening

48 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

410 kcal

Trening Pchania A

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan treningowy dla mężczyzn w siłowni

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Pies z głową w dół do deski

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening