Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Sztanga +

Biceps +

319 kcal

Trening Pull A

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan treningowy dla mężczyzn w siłowni

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Back

Biceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Wiosłowanie Yates z odwrotnym chwytem

10Powtórzenia20 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening