Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Kabel +

Klatka piersiowa +

517 kcal

Podstawy górnej części ciała B

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program siłowni dla średniozaawansowanych

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Strength #3

Siła #4

Siła #5

Finisher #1

Rozgrzewka

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie w górę

20 sCzasBrak sprzętu

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Pompki

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening