Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy program siłowni dla średniozaawansowanych

Dzień 1

Podstawy Górnej Części Ciała A

Dzień 2

Podstawy Dolnej Części Ciała A

Dzień 3

Podstawy górnej części ciała B

Dzień 4

Podstawy dolnej części ciała B

Dzień 5

Dzień regeneracji

4-dniowy program siłowni dla średniozaawansowanych

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to