3-dniowy program dla początkujących na siłowni trwający 45 minut

Plan treningowy

18 Treningi

6 Tygodnie

To jest plan na 3 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Podstawy Górnej Części Ciała A

Podstawy Górnej Części Ciała A

rest image

Dzień 2

Dzień regeneracji

Podstawy Całego Ciała A

Podstawy Całego Ciała A

rest image

Dzień 4

Dzień regeneracji

Zabójca Dolnej Części Ciała A

Zabójca Dolnej Części Ciała A

3-dniowy program dla początkujących na siłowni trwający 45 minut

18 Treningi|6 Tygodnie

Udostępnij to