Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla

Brzuch +

395 kcal

Czas HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

Maksymalne treningi 30-minutowe tylko z hantlami

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Rozgrzewka #2

Uderzenie w plecy!

Klatka piersiowa i ramiona

Finisher Całego Ciała

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening