Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

304 kcal

Aktywna regeneracja i rozciąganie

Ten trening jest częścią tego planu:

Maksymalne treningi 30-minutowe tylko z hantlami

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Ruchy #2

Ruchy #2

Schłodzenie

Rozgrzewka

Pojedyncze kolano do klatki piersiowej

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

6 s

Pojedyncze kolano do klatki piersiowej

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie żaby

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening