Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Barki +

368 kcal

Rozdrabniacz Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Maksymalne treningi 30-minutowe tylko z hantlami

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

3 s

Krąg łokcia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

3 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening