Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla

Czworogłowe uda +

342 kcal

Zniszczenie Nogi

Ten trening jest częścią tego planu:

Maksymalne treningi 30-minutowe tylko z hantlami

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening