Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

336 kcal

Spalanie Wagi Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

30-minutowy program z wykorzystaniem masy ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Finisher

Finisher #2

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Boczny wymach nogi

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening