Trening

Rozpocznij Trening

33 min

Hantla +

Brzuch +

356 kcal

GP HIIT Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Pełny program pośladków w siłowni

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Przygotuj się!

Klatka piersiowa

Nogi i Ramiona

Plecy i ramiona

Rdzeń

Finisher

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening