Trening

Rozpocznij Trening

35 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

335 kcal

GP Górna Część Ciała 2

Ten trening jest częścią tego planu:

Pełny program pośladków w siłowni

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Strength #3

Siła #4

Rdzeń

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Spleć ręce za plecami, rozciąganie ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening