Trening

Rozpocznij Trening

33 min

Bez sprzętu

Brzuch +

375 kcal

Spalanie rdzenia z masą ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Domowy Plan Startowy dla Wagi Ciała

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie boczne

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie boczne

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening