Trening

Rozpocznij Trening

28 min

Bez sprzętu

Brzuch +

258 kcal

Spalanie rdzenia

Ten trening jest częścią tego planu:

30-minutowy program efektywności w domu

29 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening