Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Barki +

297 kcal

HIIT Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

30-minutowy program efektywności w domu

29 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg łokcia

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening