Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Brzuch +

260 kcal

Kardio

Ten trening jest częścią tego planu:

30-minutowy program efektywności w domu

29 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Chodzić

Jogging

Jogging #2

Spacer schładzający

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

30 sCzasBrak sprzętu

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening