Plan treningowy

Rozpocznij plan

27 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 7 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Z kanapy do 2K

Dzień 1

Lekki start!

Dzień 2

Szybka Sesja Mobilności

Dzień 3

Powolne Zwiększenie!

Dzień 4

Mobilność i siła bioder

Dzień 5

Trzeci bieg

Z kanapy do 2K

27 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to