Plan treningowy

Rozpocznij plan

28 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 7 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Zrób swoje pierwsze podciągnięcie

Dzień 1

Pełny trening dolnej części ciała

Dzień 2

Postęp w podciąganiu #1

Dzień 3

Pełny trening górnej części ciała

Dzień 4

Bieganie Interwałowe

Dzień 5

Progresja podciągów #2

Zrób swoje pierwsze podciągnięcie

28 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to