Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Sztanga +

Trapezy +

229 kcal

Progresja podciągów #2

Ten trening jest częścią tego planu:

Zrób swoje pierwsze podciągnięcie

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Wiosłowanie

Mięśnie najszersze

Mięśnie czworoboczne

Przedramiona

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Lewa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Prawa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening