Plan treningowy

Rozpocznij plan

24 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 6 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program budowy ramion i barków

Dzień 1

Trening Pull w Siłowni

Dzień 2

Trening Wyciskania na Siłowni

Dzień 3

Trening nóg na siłowni

Dzień 4

Siła Ramion i Barków w Siłowni

Dzień 5

Bieganie interwałowe cardio

5-dniowy program budowy ramion i barków

24 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to