Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Bez sprzętu

Brzuch +

275 kcal

Bieganie interwałowe cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program budowy ramion i barków

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Chodzenie

Jogging

Bieganie interwałowe

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Boczny wymach nogi

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Boczny wymach nogi

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening