Trening

Rozpocznij Trening

35 min

Maszyna +

Czworogłowe uda +

394 kcal

Lower Body Smash

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program mistrzostwa pośladków

48 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Wykrok boczny

Alternate sides

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening