Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program budowy pleców

Dzień 1

Pełny Trening Górnej Części Ciała

Dzień 2

Pełna siłownia: nogi i ramiona

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Pełny Trening Pull w Siłowni

Dzień 5

Pełny trening pchnięć na siłowni

5-dniowy program budowy pleców

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to