Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy program budowy klatki piersiowej

Dzień 1

Górna część ciała na siłowni

Dzień 2

Trening dolnej części ciała

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Klatka piersiowa i tricepsy na siłowni

Dzień 5

Plecy i Bicepsy na siłowni

5-dniowy program budowy klatki piersiowej

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to