Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Kabel +

Klatka piersiowa +

397 kcal

Górna część ciała na siłowni

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy program budowy klatki piersiowej

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Rozciąganie łokcia pleców

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie w górę

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie krzyżowe ramion

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie krzyżowe ramion

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening